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정보 & 상식/건강

멍 빨리 빼는법

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무엇인가에 부딪히거나 넘어지면 상처 부위에 쉽게 멍이 들곤 하는데요. 또한 우리가 알고 있는 흔한 상식으로 멍이 들었을 때 달걀 마사지나 온찜질을 하는 경우도 있습니다. 혹시 알고 있는 상식은 맞는 것일까요? 우리가 멍에 들었을때 잘못된 상식으로 인해 멍을 더 악화 시키는게 아닌지 한번 간단히 알아보도록 하겠습니다.

 

▶멍이란?

 

멍은 원인이 있는 물리적 충격으로 인해 혈관이 파괴되어 혈관내에 있던 적혈구들이 주변 조직에 스며들며 생기는 현상을 말합니다. 이는 피부가 두꺼운 부위보다는 피부가 얇은 눈 주위에서 뚜렷하게 보이는 편인데요.

 

한가지 의문이 있습니다. 멍을 만드는 피는 붉은 색이지만 왜 파란색으로 멍이 보일까요? 이는 얕은 혈관이 터지면 붉은 색으로 보이기도 하지만 묵직한 것에 부딪혀 깊은 곳의 혈관이 터지게 되면 대부분 푸른색으로 보이게 됩니다.

 

멍은 시간에 따라 색이 변하기 시작하는데요. 빨간색으로 보이던 출혈반도 혈액 안의 철 성분이 산화되기 시작하여 점차 검붉은 색으로 색이 바뀌기 시작합니다. 또한 멍이 오래되면 적혈구의 물질이 '헤모시데린'과 '빌리버딘'으로 변하면서 노란 멍으로 보이게 됩니다.

 

 

▶멍이 들면 바로 달걀 마사지를 해야되나요?

 

달걀 마사지는 멍이 든 직후에 바로 하면 더 나빠집니다. 혈관이 터져 혈액이 새어 나오고 있기 때문에 문지르면 멍이 더퍼지게 되고 범위가 더 커지게 됩니다.

 

멍은 보통 2주가 지나면 자연적으로 사라집니다. 하지만 좀더 빠른 멍을 빼기 위해선, 달걀 마사지는 멍이 든 후 어느 정도의 시간(2일~3일)이 흘러 해주는 것이 좋으며 달걀 마사지로 혈액순환을 촉진시켜 새어 나온 적혈구들이 다시 흡수되게 도와주는 것이 좋습니다.

 

그리고 구지 달걀을 이용하지 않아도 되는데요. 달걀 마사지는 특정 성분으로 인해 멍이 사라지는 것은 아니기 때문에 표면이 거칠지 않고 둥그런 모양의 도구로 달걀 대신 이용하셔도 됩니다.

 

 

▶멍이 들면 온찜질을 해줘야 한다?

 

멍이 든 부위는 초반에 혈관의 피가 많이 새어나오지 않도록 하여 멍이 퍼지는 것을 막아야하는데, 이땐 냉찜질을 이용해 혈관을 수축시키는게 좋습니다. 이와 반대로 경과를 잘지켜보고 모세혈관으로 부터 출혈이 생기지 않는 2일~3일 후에는 혈액순환을 촉진시켜 멍이 잘빠지게 해야 하는데요. 온찜질을 이용해 혈액순환을 돕는게 빠른 멍 제거에 도움이 됩니다.

냉찜질   온찜질
감소 혈액순환 증가
감소 출혈 경향 증가
감소 부종 악화
초기에 도움 화상 입었을 때 악화

냉찜질 및 온 찜질은 약 20~30분 정도가 적당합니다. 냉찜질은 6~7도 정도로 전용팩을 얼려 젖은 수건을 5~7겹 싸서 사용하는게 좋습니다. 또한 온찜질은 전기 온열팩 사용시 50도이상 올리지 않는게 좋으며, 병원 물리치료실에서 사용하는 핫팩은 75도까지 달군후 화상을 입을수 있으니 7겹정도의 수건에 싸서 온찜질을 실시합니다. 

 

 

▶술을 많이 먹으면 멍이 잘든다?

 

평소 술을 많이 먹는데 멍이 잘든다면 병원을 찾아 간기능 검사를 해보아야합니다. 왜냐하면 술로인해 간 기능에 이상이 생기는 경우 피를 멈추게 하는 혈소판 성분이 줄어들어 비장이 커지고 출혈 경향이 커져 멍이 잘 생길수 있습니다.

 

 

▶멍이 잘드는 체질이 있다?

 

멍이 잘드는 체질은 없습니다. 대부분 습관적, 병력 적인 다른 문제가 있기 때문인데요.

 

예로 잘쓰면 명약이지만 아스피린을 자기 몸에 안맞게 자주 복용하면 피를 묽게 하고 지혈을 저해하여 멍이 쉽게 들거나 스테로이드 연고를 많이 바를 때도 멍이 잘 생길수 있습니다.

[정보 & 상식/건강] - 아스피린에 대하여

 

또한 병적으로 피를 멈추게 하는 혈소판이 감소하는 백혈병이 있거나, 간이 안좋거나 신장의 합병증으로 인해 멍이 발생할수 있다고 볼수 있습니다. 별다른 이유없이 멍이 생기는 경우를 말하는 출혈반 또는 자반 증상이 생긴다면 꼭 병원을 가서 진단을 받아야합니다.

[정보 & 상식/건강] - 간이 나빠지기 시작하면 나타나는 초기 증상

 

그리고 나이가 들어 노화가 시작되면 혈관 벽이 약해지고 혈관 주변 조직 또한 약해져 약한 충격에도 쉽게 멍이 들기도 하니 참고 하세요.

[정보 & 상식/건강] - 당신을 빨리 늙게 만드는 음식

 

 

▶멍 빨리 회복시키기

 

자외선은 피부 노화의 가장 큰 원인중 하나 입니다. 햇빛에 많이 노출되면 피부 노화가 빨라지며 멍이 빨리 들수 있습니다. 그렇기 때문에 뜨거운 햇빛에 노출되기 쉬운 환경에 있는 분들은 자외선 차단제를 꼭 바르고 다녀야하며, 만약 멍이 들었다면 비타민 C와 더불어 혈액 응고를 돕는 비타민 K가 들어 있는 녹황색 채소를 골고루 섭취하며 비타민 K가 있는 연고를 발라주는 것도 효과가 있습니다.

★비타민 K함유 음식 = 케일, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 양상추, 사우어크라우트(소금에 절인 양배추), 대두, 삶은 풋콩, 호박, 잣, 블루베리, 

 

[정보 & 상식/건강] - 하루 400g이상 채소와 과일을 함께 섭취하면 사망률을 42%까지 낮출수 있어요. with 채소 과일의 효능 및 영양 분석표

 

 

▶결론 - 멍 빨리 빼는 법

 

먼저 멍이 든다면 부위를 바로 문지르거나 자극하지 말며 냉찜질을 한후 모세혈관 출혈이 멈춘 2~3일 후부터 달걀과 같은 부드러운 것으로 응고된 피가 잘 분산될수 있도록 멍 부위를 문지르거나 온찜질을 하여 멍 부위의 혈액순환을 촉진 시키면 되겠습니다.

 

만약 다리나 팔에 멍이 들었다면 심장보다 높은 위치로 올려 멍든 부위로 피가 몰리는 것을 막아되며, 더불어 비타민 C와 K가 풍부한 음식을 섭취하는 것을 잊지 말아야합니다.

 

 

 

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