정보 & 상식/건강 검색 결과
124 개의 검색 결과가 있습니다.
정보 & 상식/건강

긴장, 발표 울렁증, 무대공포증을 극복하는 방법이 있다구요?

"사람들이 날 어떻게 생각할까? 내가 말을 잘하고 있는 걸까? 내 표정이 이상하게 보일까? 어쩌지? 어쩌지?" 인생일대에 중요한 발표가 있는 날, 청중들 앞에서 자신의 생각을 발표하기 위해 PPT와 같은 발표자료를 꼼꼼하게 준비했음에도 발표 시간이 임박함에 따라 불안과 긴장감을 느껴 극도의 압박감으로 인해 호흡이 가빠지거나 심박수가 급격하게 높아지게 됩니다. 이로 인해 애써 정성스럽게 준비한 발표는 자기 자신의 긴장에 초점이 맞춰져 빨리 끝내고 싶은 욕망에 얼버무려 넘어가고 청중들에게 자신의 생각을 전할 수 없게 되어 자신의 명확한 주장을 표현할 기회를 잃어버리게 되는 데요. 결국 실패한 발표 후유증으로 인해 잊지 못할 흙역사라며 자신을 자책하기도 합니다. 여러 사람들이 쳐다보고 듣는 무대에서는 사람들 ..

2023. 3. 21. 15:34
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당뇨병 자가진단법 3초만에 알 수 있어요.

자신도 모르게 찾아온 건강 저승사자 당뇨병.. 전 세계적으로 4억 6300만 명이 당뇨병을 앓고 있고 국내에서는 당뇨환자가 600만 명, 당뇨병 또는 당뇨병에 걸릴 수 있는 위기인구가 2천만 명을 넘어섰다고 합니다. 당뇨병은 몸속의 당을 관리해 주는 인슐린 호르몬 분비에 문제가 생겨 일어나는 질병으로, 우리가 익히 아는 것처럼 과식이나 단 음식으로 인해 당뇨병이 생겨난다는 주장에는 다소 무리가 있을 수 있는데요. 다만 단 음식을 과다 섭취하여 비만을 촉진시키고 당뇨 발생 위험을 증가시킨다고 보는 게 맞습니다. 2020년 기준으로 국내 당뇨병 환자 10명 중 1명만 관리되고 있다고 하는 당뇨병은 무서운 합병증을 유발하는 질병으로 건강을 위해서 꾸준하게 관리되어야겠는 데요. 더군다나 당뇨병은 국내에서 진료비..

2023. 3. 3. 01:05
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기침이 오래가면 의심되는 질병

어느 순간 몸 컨디션이 좋지 않거나, 감기 증상 등을 겪고 병원을 들려 감기약을 지어 먹어보지만, 좀처럼 잦아들지 않는 기침을 경험할 때가 있습니다. 의학적으로 4주 이상 지속되는 기침을 만성기침이라고 말하는 데요. 만성기침으로 발전하면 개인은 괴롭고 사회생활이 활동적인 사람이라면 불편을 초례할 수 있기 때문에 당장 치료해야 하는 질환 중 하나입니다. 과연 나아지지 않는 기침의 원인은 무엇인지 간단히 알아보도록 합시다. 이유 없는 만성기침을 하는 이유에는 몇 가지 원인이 있습니다. 위산이 올라오는 역류성 질환을 앓고 있거나, 알레르기 비염 또는 천식, 또는 호산구성 기관지염이라는 질환을 갖고 있을 확률이 높습니다. ▶후비루증후군(Posterior nasal drip syndrome) 만성기침의 원인 질환..

2023. 1. 24. 02:23
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구토 메스꺼움에 좋은 음식

인간이라면 한 번은 겪을 수 있는 구토(Vomiting)와 메스꺼움(Nausea), 평소 심한 스트레스와 나쁜 식습관 식중독 또는 위장질환으로 인해 구토와 메스꺼움 등이 동반될 수 있는데요. 어떻게 이런 괴로운 구토와 메스꺼움에 대해 진정시킬 수 있는 음식과 방법은 없는지 함께 간단히 알아보도록 하겠습니다. ✔ 메스꺼움과 구토 원인 - 열이나고 설사를 하고 속이 울렁거리고 토해요. ☑ 위염이나 장염 또는 식중독 가능성 - 배가 더부룩한게 식욕도 없고 속이 울렁거리고 토할 것 같아요. ☑ 위식도역류 또는 소화불량 가능성 - 울렁거리고 토할 것 같은데 오른쪽 아랫배도 같이 아파요. ☑ 맹장염(급성 충수돌기염) 가능성 - 최근들어 월경을 하지 않고 아침만 되면 속이 메스껍고 심해요. ☑ 임신 가능성 그밖에 약..

2022. 9. 13. 00:20
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말초동맥 질환, 50~60대에 관리 필요

말초동맥이란 뇌와 심장 대동맥 등의 중심동맥을 제외한 다리, 팔, 손, 기타 여러 장기로 가는 동맥을 말하는 데요. 이 말초동맥에 어떠한 이유로 팔 다리의 동맥이 좁아지거나 막혀 혈액순환이 잘 되지 않아 말초동맥 질환을 발생하는 데 기본적으로 팔, 손, 다리나 발이 저리는 증상을 겪을 수 있습니다. 하지만 이를 쉽게 보고 방치하다간 발생 후 10년 안에 중한 뇌졸중과 심근경색을 앓게 될 가능성이 높아지며, 최악에 경우 레이노 증후군이나, 신체 말단 혈액 공급이 낮아져 허혈성 괴사와 같은 병이 진행되어 그 부위를 절단해야 하는 심각한 위험성이 있게 됩니다. ※레이노증후군 - 말초신경 이상으로 생긴 레이노 증후군은 추위나 스트레스를 받으면 말초혈관의 과도한 수축으로 조직에 산소 공급이 원활하지 못해 피부의 ..

2022. 7. 28. 20:44
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나이가 들수록 단백질이 중요한 이유

우리는 기분이 다운되거나 기운이 없을 때 보통 소고기나 돼지고기 닭고기 류의 단백질을 섭취하곤 합니다. 신기하게도 섭취하고 나면 기분이 좋아짐과 동시에 기운이 돋고 몸에 활력이 생기는 것을 느낄 수 있는 데요. 단백질은 뼈 형성을 도와주고, 머리카락과 손톱을 재생하는데 필요하며 혈액 내의 헤모글로빈 형성과 피부를 아름답게 하는데도 영향을 주는 중요한 성분이자 인간 몸에 필요한 근육, 효소, 항체, 호르몬, 혈액을 구성하는데 꼭 필요한 물질로 몸을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 하기 때문에 죽을 때까지 꾸준히 섭취해야만 하는 운명에 있습니다. "단백질이 부족해지면 생기는 증상들이 있습니다." 단백질은 탄수화물에 비해 소화가 느려 포만감을 오래 느끼게 만들어 줍니다. 그로인해 단백질의 섭취량이 부족해..

2022. 7. 17. 14:21