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일상다반사/일상 & 혼잣말

고구마 무침 깍두기 요리해 보기

해마다 이 시기가 되면 마미 사랑 가득 담아 집에 쌓여 처치 곤란한 고구마.. 아직 고구마 관리 초급인 나에게는 곰팡이 생기기 전에 후딱 먹는 게 일이다. 고구마는 섬유질, 베타카로틴, 폴리페놀과 각종 비타민이 풍부해 건강에 많은 도움을 준다. 심지어 암 예방에도.. 특히 고구마 껍질에 풍부한 칼륨 성분은 몸속에 남아 있는 나트륨의 배출을 도와 혈관을 튼튼하게 만들어 혈압을 개선시켜 주고 크게는 심혈관계 질환에 걸릴 확률을 낮춰준다. 또한 고구마에 함유된 클로로겐산 성분은 노화와 질병을 일으키는 활성산소와 염증을 억제하는 좋은 성분이지만 열에 약해 되도록 생으로 먹는 것이 좋은데.. 다재다능한 고구마, 그렇다면 생 고구마를 이용해 초간단 요리를 만들어 보는 건 어떨까? ★ 고구마 무침(깍두기) 만들기 ★..

2022. 11. 13. 00:11
일상다반사/일상 & 혼잣말

크리스마스는 외롭지만 생각하기 나름이라구..

"선물이 뭐예요?" 내 평생 선물을 받는 것보다 보내는 것이 익숙하던 나.. 10월이 다 지나가는 와중에 내 멕시코 친구에게 선물을 받았다. 친구는 아마 해외 배송 특성상 한 달 정도 일찍 주문해야 그나마 예정된 날짜에 받을 수 있기에 미리 주문한 거 같다. "날 너무 걱정해" 올해 나는 친구에게 전혀 선물을 보내지 못했는데, 이번 선물은 그녀가 나를 걱정하는 마음이 묻어났다. 결론적으로 뭐 크고 비싸고 근사한 선물은 아니지만, 따뜻한 마음 느낄 수 있는 기분 좋은 선물이였다. 자는 시간 빼고 항상 날 걱정해주는 친구, 어쩌면 그 이상의.. 내년에 꼭 한국에 와서 나를 만나야겠다는.. 선물 받길 원하지 않아 이사한 내 주소를 알려주지 않았더니 결국 내 부모님 집으로 선물을 보내왔다. 그렇게 원치 않은 선..

2022. 11. 10. 15:04
일상다반사/일상 & 혼잣말

괜히 모험했다가 바보됨

가는 날이 장날이라 했던가.. 요즘 머리가 너무 길어서 머리 좀 자르려 했는데, 이 지역은 매월 첫째 주 화요일만 되면 모든 미용실이 대부분 쉰다. 하필 그날이라 결국 발길을 돌리고 집으로 돌아갔는데.. "일찍 아침을 맞은 이발소" 다음날 이른 아침, 난 걷기 운동을 한다. 쌀쌀한 공기 이제 너무 추워 몸이 으스스한데, 몸에 땀을 조금 내볼 겸 평소와 다른 코스로 걷기 운동을 해본다. 그러다 발견한 낯익은 불 켜진 이발소 회전 간판, 새벽 6시가 넘어가고 있지만 돌고 있었다. 설마 이 시간에 영업을 하는 건가.. 마침 걷기 운동 나왔으니 어제 머리를 자르지 못해 겸사겸사 이곳에서 머리를 자르기로 결심하고 들어간다. 살짝 보니 늙은 할아버지 뻘되시는 분이 잠시 눈을 붙이고 계셨는데, 나이가 걸리긴 했지만...

2022. 11. 3. 03:18
정보 & 상식/교육

뇌사를 막아라. CPR 심폐소생술 응급처치 알아야 할 것

심폐소생술은 갑작스러운 사고로 인해 심장이 뛰지 않는 심정지 상황이 발생했을 때 사용하는 응급처치 방법인데요. 심정지 이후로는 몇 분 사이 생과 사를 가르는 급박한 상황임으로 CPR 심폐소생술은 생명을 구하는 아주 중요한 방법이라 말할 수 있습니다. "골든타임, 심정지 후 4분 안에 심폐소생술" 심장은 우리 몸에 피를 돌게 만드는 중요한 펌프입니다. 심장의 펌프 기능으로 혈액이 산소를 품고 몸속 세포 곳곳에 산소를 전달하여 살아있게 만듭니다. 하지만 심장의 펌프기능이 멈추고 정체한다면 보통 몸속의 산소는 10분이 지나면 거의 소모되는 데요. 심장이 정지된 후 응급처치를 받지 못하고 4분이 지나면 뇌손상이 진행되고 10분이 넘으면 다른 장기로도 손상이 일어나 사망 확률이 높아집니다. 하지만 심정지 이후 4..

2022. 10. 30. 10:48
정보 & 상식/IT

데이터 센터의 중요성

IT 운영과 더 크게는 4차 산업혁명의 기반시설로 중요한 "데이터 센터" 과연 그것은 무엇일까? 오늘날의 세상은 기업이나 개인의 일상적 업무, 회계, 비즈니스 등 거의 대부분이 IT(Information Technology 정보기술) 기반의 시스템으로 이뤄져 있고 이러한 시설 및 장비의 정보들은 여러 통신망을 지나 데이터 센터를 거치게 된다. 데이터 센터는 다른 말로 서버들이 많이 모여 있는 곳으로 '서버 호텔' 또는 '서버 농장'이라고도 불리며 모든 데이터가 몰리는 중앙집중식의 물리적 시설을 말하는데, 이곳에서는 기업의 컴퓨터, 스토리지, 네트워크, 비즈니스 운영을 지원하며, 비즈니스를 위한 애플리케이션, 데이터나 서비스도 이에 포함되기도 한다. 데이터 센터의 종류는 사용목적에 따라 크게 두 가지로 나..

2022. 10. 18. 01:43
일상다반사/일상 & 혼잣말

로맨스 스캠과 나쁜 한국인에게 시달리는 외국 친구들

내 SNS는 한류로 인해 많은 외국 친구들이 있다. 하지만 워낙에 내 성격상 여자들과 대화가 더 편하고 잘 통해 개인적으로 여자들이 더 많다는 게 함정.. 난 그들의 기타 문의와 한국 관련 가이드 역할을 하기도 한다. 몇 주 전에도 역시 난 그들 중 한 명을 암흑에서 구출했다. 그녀는 모로코인이지만 터키인과 결혼하여 아이 둘을 낳고 이혼한 여자였는데 터키에서 살며 나보다 나이가 많다. 이슬람권 나라는 참 이상하단 말이지.. 살짝 남성 중심적 종교라, 대부분 이혼을 하면 여자들이 아이들을 책임진다. 그렇게 그녀의 삶은 타지에서 지금 막 자라나는 아이들을 혼자 키우며 고단한 생활을 하고 있다. 믿거나 말거나, 어느 아랍 친구들에게 물어봐도 대부분의 터키 남자들은 여자들에게 무례하기 짝이 없다고 한다. 그런 ..

2022. 10. 12. 22:53