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간에 무리를 줄 수 있는 영양제 인체의 간은 당분을 글리코겐으로 바꿔 저장하고 음식물을 분해하며 바이러스 침입에 맞서 싸우는 면역작용을 합니다. 하지만 당분이 많은 음식을 섭취할수록 간은 피곤해질 수 있는데, 단백질, 지방분의 과도함 섭취와 더불어, 특히 흰 설탕을 많이 섭취하게 되면 간에 무리가 생겨 몸의 피로를 초래할 수 있습니다. 당분이 있는 음식 외에도 우리가 일상적으로 건강을 위해 날마다 섭취하는 영양제도 오히려 간에 무리를 줄 수 있는데요. 평소 간이 좋지 않다면 조심히 먹어야 할 영양제에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 녹차 추출물 녹차를 적정량 먹는 것은 전혀 문제가 없지만, 녹차의 20잔 정도 해당하는 녹차 추출물을 400mg 이상 먹게 될 경우, 간 손상을 유발할 가능성이 있습니다. 다행히 하루 한두 잔 정도.. 더보기
두피에 따른 관리방법, 샴푸 선택법 풍성하고 탄력 넘치는 모발은 자신을 젊고 생기 있어 보이게 하는 자기표현하는 방법 중 하나인데요. 하지만 모발이 자라는 두피관리에 소홀하다 보면 이런 자기표현도 감히 하지 못하게 됩니다. 깨끗한 피부를 가지고 있지만 머리카락이 없거나 부시시 떡진 머리카락에 엉망이라면 어떨까요? 자신의 피부관리는 매일 신경 쓰면서 두피관리는 소홀하다고 생각하진 않나요? 피부에도 건성, 지성, 복합성이 있는거 같이 두피도 여러 타입이 있습니다. 두피도 타입에 따른 각기 맞는 관리가 필요한데요. 두피의 상태는 언제든지 바뀔 수 있으므로 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다. 1. 지성 두피에 맞는 샴푸 선택과 관리방법 불규칙적인 식생활 또는 스트레스 등으로 피지 분비가 급격하게 늘어나면 두피에 퍼져 얇은 막을 형성하게 됩니다. 그.. 더보기
흰목이버섯의 효능 노화가 시작되면 뼈가 쉽게 부러지거나 근육들이 퇴화되어 움직임에 불편을 초래하게 되는데요. 이런 일들이 되도록 덜 일어나도록 도움을 주는 인간의 먹거리가 있습니다. 바로 '흰목이버섯'인데요. 우리나라 동의보감에서는 흰목이버섯을 가리켜 "목이라 하며 성질은 차고, 맛은 달고, 무독하다. 오장을 통리하고 장, 위의 옹독을 펴고 경혈을 시키며 혈을 내리고 익기하여 몸을 가볍게 한다"라고 기록되있을 정도로 귀중한 약재로 쓰여졌습니다. 흰목이버섯을 서양에서는 White jelly fungus 또는 Silver ear로 부르며 이웃나라 중국에서는 '은이버섯'으로 부르는데, 전 세계적으로 40여종이 분포하고 있는 주요 식용버섯 중 하나입니다. 흰목이버섯은 단백질, 광물질, 특히 비타민과 식이섬유가 풍부해 높은 영양학.. 더보기
말벌 조심하세요. 벌 쏘임 예방하기 해마다 8월~9월이 되면 더위가 차츰 풀리고 말벌의 번식도 왕성해 지는데요. 이 시기에는 추석과 같은 민족 대명절이 껴있기 때문에 조상묘의 벌초나 성묘를 하다가 말벌에 쏘여 불과 몇 시간도 안돼 목숨을 잃는 경우가 있으니 주의해야 하겠습니다. ※ 최근 5년(2016년~2020년) 동안 벌에 쏘여 진료를 받은 환자는 총 64,535명 입니다. 8월~9월, 말벌들은 번식을 왕성하게 하고 다가오는 겨울을 위한 준비를 열심히 할 때인데요. 공격성도 높아지는 시기로 특히 주의해야합니다. 만약 사람이 말벌의 공격을 받기 시작했다면 떼로 무리 지어 공격하기 때문에 정말 조심해야 하는데요. 과연 말벌이 공격을 하는 이유는 무엇일까요? "단내가 나는 먹거리, 향이 강한 화장품과 향수는 산에 갈때 자제하세요." 말벌은 향.. 더보기
피부과전문의(병원) 구별하는 방법 사시사철 진료받는 피부질환, 또한 땀나는 여름보다는 시원한 계절에 많이들 미용 시술을 받는 편인데요. 예민한 피부, 흉터 걱정, 부작용 걱정, 이왕 받을 거 더 전문적인 의사에게 진료받고 싶은 게 소비자들의 마음이라 할 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 피부과라는 간판을 달고 치료하는 의사는 모두 전문의라고 생각하고 있었을 텐데요. "피부과전문의가 되기 까지" '피부과전문의'는 오직 피부만을 전문으로 공부하고 수련하여 피부과 전문의 시험에 합격한 의사를 말합니다. 2년 의과대학 예과수료, 4년 의과대학 본과를 수료한 후 의과대학을 졸업하고 의사국가고시에 합격한 후 1년 인턴과정을 마치고, 이후 피부과 전공을 선택하여 전공의 시험에 합격해야, 피부과 전공의 4년의 시간을 수련받게 됩니다. 피부과전문의.. 더보기
코로나 화이자 백신접종 남들 다 맞는 코로나 예방접종 나도 좀 맞자! 휴~ 예약때 잠시 한눈판 사이 휙 뒤로 밀린 접종 날짜, 드디어 마음에 짐이었던 코로나 예방접종을 끝냈다. 하하하하! 하지만 1차라는 게 함정.. 어제 오후 5시쯤 예방접종 지정 위탁의료기관인 동네 의원에서 화이자를 접종했는데, 어떻게 사람마다 백신 종류를 선별하는 지는 모르겠다. 아마 나이인가? DNA가 지령한 정보를 ‘해석’한 뒤, 단백질을 만드는 곳에 ‘전달’하는 역할을 할 필요가 있다. 그 역할을 담당하는 것이 바로 RNA다. 즉 DNA가 설계자라면, mRNA는 공장에 보내주는, 설계도면을 담은 명령서인 셈이다. 아스트라제네카나 얀센과 같은 DNA 백신 종류는 우리 몸속 세포핵에 다른 유전자 형질을 주입하기 때문에 이 과정에서 부작용 우려가 생긴다. .. 더보기
공복에 맞는 음식 먹기 아침에 일어나자마자 식성 좋은 분이라면, 이것 저것 먹기 시작하는데요. 아시줄 모르겠지만, 아침 기상 직후 공복에는 위장를 위해 먼저 먹어야 할 것이 있고 후에 먹어야 할 것이 있다고 합니다. 저희 집의 간단한 아침은 우유, 고구마, 토마토, 바나나, 견과류, 삶은 달걀 등을 먹곤 하는데요. 위산 분비와 속쓰림의 원인을 유발할 수 있는 토마토와 고구마는 아침 공복에 먼저 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 또한 빈속에 우유를 먼저 먹는 다면 위산 분비를 촉진시켜 속이쓰릴수 있는데, 우유의 소화 흡수가 느린 한국인의 특성상 천천히 조금씩 천천히 나눠 드셔야 탈이 나는 것을 예방할수 있습니다. "공복에는 절차에 맞는 음식 선택이 중요" 쓰디쓴 독한 약도 위 건강과 속쓰림 방지를 위해 식사 후에 먹어야 하는 것이.. 더보기
야밤에 생쇼 토요일 저녁, 아버지와 정말 맛있게 아우네 순대국밥을 먹었는데, 깔끔하고 진한 국물과 단백한 고기는 맛을 더 하고 밑 반찬도 푸짐해 정말 게눈 감추듯 다먹고 말았다. 그러다 배도 따뜻하고 포만감에 순간 잠이 들고 마는데.. 3시간이 흘렀을까?.. 옆집에 사는 이웃이 너무 시끄러워 자정 가까운 시간에 잠에서 깨어났는데, 어디선가 담배냄새도 나기 시작한다. '하~ 정말.. 역시 공공주택에 살땐 매너있는 이웃을 잘만나야 덜 괴롭다.' 그렇게 눈 뜨자마자 블로그가 생각나 포스트 글을 올려본다. 그러다 마침 티스토리 공지로 ads.txt 문제가 해결됬다는 메시지를 우연히 보는데.. 내 도메인은 역시나 해당하지 않는다. 그리하여 내 도메인 루트에 ads.txt파일을 올릴 방도를 찾는다. 인터넷을 한참을 검색한다. .. 더보기
장수하는 사람들의 습관 장수하면 불로장생이 생각나고 중국의 진시황제가 떠오르기도 하는데요. 중국을 최초 통일한 업적에도 자신도 모르게 중장년부터 꾸준히 복용했던 수은으로 인해 중독에 빠지고 결국 정신 장애를 동반하여 혼란스러운 폭군의 이미지가 만들어졌는지도 모릅니다. 그는 이런 정신적 배경에서 특히 죽음에 대해 가장 두려워했는데요. 오랜 암살 위협, 그리고 영원한 통치를 위해 죽지 않는 길을 모색하면서 미신에 집착하기 시작했고 그 최후에는 불로초(선단)가 있었습니다. 이런 미신에 집착하자 시황제의 돈을 노린 사기꾼들로 인해 시황제는 말년에 많은 재정을 낭비하게 되는데요. 시황제의 명을 받고 불로초를 찾기 위해 서복(서불)이라는 사람을 중국의 동쪽 바다로 보냈는데, 그곳은 우리나라의 남해안 상주리, 제주도 서귀포시, 멀리 일본 .. 더보기
재난지원금 국민지원금 신청 대상자 조회, 사기조심 하는 법 말 많았던 1인당 25만원 지급의 국민 재난지원금은 결국 기준중위소득 180% 상당 기준액과 가구별 21년도 6월 건강보험료를 비교하여 대상여부를 결정, 지급하기로 확정했는데요. (※ 1인가구·맞벌이 가구는 특례적용, 기초생활수급자, 차상위계층, 한부모가족 등의 저소득층에는 추가 10만원을 더 지원) 본인이 지급대상에 해당하는 지를 알아보기 위해서는 9월 6일 아침 9시부터 카드사 연계 은행 창구를 직접 방문하거나, 카드사 홈페이지 및 앱, 은행 콜센터, ARS, 건강보험공단 홈페이지 및 앱, 지역사랑상품권 앱 등에서 지급대상 조회가 가능합니다. 또한 네이버앱, 카카오톡 및 국민비서 홈페이지에 요청하여 대상자 알림 및 조회 서비스를 받거나, 민간 핀테크 업체 중 하나인 토스를 이용해 '코로나 상생 국민지.. 더보기
한국인의 과민성장증후군을 유발하는 음식 뭐만 먹으면 배가 아파 화장실을 들락거리시는 분 있지 않으신가요? 설사, 변비, 복통 등과 같은 과민성장증후군은 한국 인구의 10%가 가지고 있는 흔한 질환으로 원인의 90%는 음식이라 말할 수 있습니다. 그렇기 때문에 음식의 특성을 잘 알아보고 먹는 것이 좋은데요. 유독 한국인의 과민성장증후군을 유발하는 음식은 무엇들이 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 계명대 동산병원에서 실시한 "한국인에 장 트러블을 유발하는 음식"에 대한 주요 원인으로 포드맵 식품(63%)을 꼽았고 다음은 고지방 식품(49%), 글루텐 식품(44%), 유제품(41%) 순으로 연구 결과를 발표했는데요. 포드맵 식품이란 장으로 내려가도 소화 효소로 분해가 되지 않고 장시간 대장에 남아 장내 미생물에 의해 발효되며 잘 흡수되지 않는 .. 더보기
하루 블로그 수익 최다 달성 오! 세상에! 저번 하루 방문자 최다 달성에 이어, 어제는 블로그 포스트 근 1년 만에 하루 수익 최다 달성을 찍었다. 뭐 유튜버나, 전문적인 포스트의 구독자 많은 수익형 블로거에 비하면 새발의 피겠지만, 블로거로도 생활할 수 있다는 간접적인 희망을 보여주었다. 나의 숨은 팬들이 많은 것일까. 요즘은 꼬박꼬박 수익이 난다. 어제는 31일인 말일이라 그런지 애드센스 지급기준인 최하 100달러를 향한 나에게 뜻밖에 선물을 안겨주시는 것 같기도 하다. 요즘 "돈줄 내줘야겠다"는 말이 있듯이 어쩌면 누군가 내 포스트에 있는 광고를 보고 나에게 나름 돈줄 내주고 있는 듯 보이기도 하는데, 사실 그런 식의 억지 수익은 애드센스에서 이상 감지가 되어 조치가 올 것이기 때문에, 현재까진 별일이 없다. 어쩌면 좀 기다렸.. 더보기
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