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소변이 자주 마려워 잠이 깨는 이유 깊은 잠을 자다 어떤 이유로 잠을 깬다면 다시 쉽게 잠들기 어려운 게 사실인데요. 신기하게도 잠에서 깨어난 시간은 항상 같은 시간대나 자신이 알람을 맞추어 놓은 시간의 코앞 이기도 합니다. 필립스 헬스케어가 진행한 수면 연구에 따르면 세계 성인의 67%는 밤에 최소 한번은 깨고 다시 잠든다고 하는데요. 하지만 잦은 수면부족은 분노와 우울, 불안의 감정으로 이어져 결국 공격성으로 나타날 수 있다는 연구도 있어 화제입니다. 그만큼 잠은 중요한데요. 이와 더불어 잠을 깨우는 요소가 있습니다. 그것은 소변이 마려워서 인데요. 소변은 잠자는 동안에도 콩팥(신장)의 혈류량이 증가되면서 소변 생성을 부축이는데 이런 이유로 잠이 깬다면 바로 화장실을 가고 싶다는 생각이 들게 만듭니다. 그렇다면 소변이 마렵게 만드는 주.. 더보기
비가 내리고 음악이 흐르면 비가 오더니 급 날씨가 추워졌다. 날이 쌀쌀해지면 마음도 조금 변화가 생기는데.. 외로움, 우울감, 기타 등등.. 뭐 나만 그럴쏘냐, 세상 어느 누구든 안 외로운 사람이 없으니까.. 문뜩, 비가 오는 날에 자주 듣던 단골 노래들을 유튜브를 이용해 들어본다. 처음에 그냥 김현식의 '비처럼 음악처럼'을 검색했더니.. 추천으로 '내 사랑 내 곁에'가 나오다가 '사랑했어요'에 이어 박정운의 '먼 훗날에' '오늘 같은 밤이면' 한경애의 '옛 시인의 노래' '타인의 계절' 햇빛촌의 '유리창엔 비' 양하영의 '가슴앓이' 이용의 '잊혀진 계절' 조용필의 '그 겨울의 찻집' 같은 노래들이 이어진다. 하하, 너무 음악들이 올드 하지만, 감성 충만.. "아아~ 웃고 있어도 눈물이 난다.." 어쩜, 하나같이 노래들의 가사들이.. 더보기
디아블로2 카오스큐브 아이템 거래 사이트를 이용해보자. 언제부터인가 한국인은 특성상 돈이 안 되는 게임에는 몰입하지 않는 경향이 있습니다. 돈이 되는 게임 = 인기 인데요. 아마 90년대 말 PC방이 새로 생길 무렵, 국산 온라인 게임인 L 게임으로 인해 길들여진 돈맛과 사행성 때문일 것입니다. "찬란했던 PC방 르네상스 시대의 30~40대 컴백" 리마스터된 디아블로2 레저렉션도 마찬가지 인데요. 과거의 틀을 이어받아 아주 잘 리마스터된 그래픽과 사운드, 게임성으로 인해 사람들을 다시 끌어 모으기 시작했으며 지금은 아줌마 아저씨가 된 30~40대들도 추억을 떠올리며 복귀하는 추세라고 합니다. 그도 그럴 것이 최근에는 PC방 플레이 점유율 2위라는 기염을 토해내기도 하였는데요. 젊은 사람들도 많이 플레이하는 거 같습니다. "카오스큐브" 이와 함께 아이템 거래가.. 더보기
애디그램 갑작스런 서비스 종료. 제 2의 머지포인트 사태? 개인정보 유출은? 얼마 전 폰지사기로 대한민국을 뒤흔들었던 머지포인트 사태가 아직 해결되지 않았는데, 돈을 모을 수 있는 앱테크 앱인 '애디그램 (Adygram)'에서도 환불 절차도 없이 갑작스럽게 서비스를 종료하여 많은 가입자들의 걱정과 분노를 자아내고 있습니다. ※ 폰지사기(Ponzi scheme) - 실제 아무런 이윤 창출 없이 투자자들이 투자한 돈을 이용해 투자자들에게 수익을 지급하는 방식 스마트폰 앱을 이용해 쉽게 돈을 벌 수 있는 앱테크 앱은 단순한 클릭부터 미션 등을 거쳐 성공의 댓가로 이용자들이 돈을 쉽게 모을 수 있는데요. 갑작스럽게 서비스 종료한 애디그램 또한 기업의 광고를 클릭하면 포인트를 주는 방식으로 일정 수준의 포인트가 모이면 자신의 계좌로 출금할 수 있는 시스템의 앱테크 어플이었습니다. 캐시피드.. 더보기
서울시 거주 1인가구라면, 1인가구 안전 도어지킴이 설치 지원 인구가 많이 몰려있으니 지자체 예산도 많을 수밖에 없는 서울은 참 살기 좋은 곳입니다. 그래서 부동산 값이 높은 것일까요? 서울시에서는 1인 가구가 안심하고 살 수 있는 주거환경을 조성하고자 새로운 사업을 추진하기로 하였습니다. 이름하여 「1인가구 안전 도어지킴이 설치 지원」사업으로 성별무관, 만 18세 이상 서울시 거주 1인가구 중 임차주택 거주자가 신청 대상입니다. • 서울시 거주 1인가구 여부 확인 ⇨ 주민등록등본 확인 • 임차주택 거주 여부 확인 ⇨ 임대차계약서 확인 ※ 자가에 거주하는 분은 제외 서울시에 있는 임차주택에 거주하시는 만 18세 이상의 1인 가구면서 혼자 살기에 좀 무섭기도 하고 혹시 모를 각종 범죄의 예방 차원으로 안전한 거주 생활을 원한다면 이 기회를 삶아 서울시의 지원을 받고 .. 더보기
장성 황룡강 노란꽃잔치 친구와 모처럼 일요일에 드라이브를 떠났다. 그날 친구가 저녁 타임 일이라 간단히 드라이브하기로 했는데, 첫째 목표지점은 전남 장성 황룡강이다. 원래 장성 황룡강에는 이 시기에 '황룡강 노란꽃잔치'를 한다. 하지만 뉴스 매체에서는 올해도 코로나19 확산세로 인해 2년 연속 축제를 취소하기로 한다고 했다. 주소 : 전남 장성군 장성읍 기산리 461-1 또는 네비에 '황룡강 생태공원' 검색 하지만 사람들이 그런 것에 아랑곳하랴, 코로나 주사도 맞았겠다 안심이 조금 되는지, 역시나 황룡강 축제 장소로 와보니 사람들이 넘쳐났다. 주차는 가까운 황룡강 생태공원 주차장이나 도로 갓길에 세우는 차들이 많이 보였다. 난 솔직히 조용한 곳을 원했는데 일요일이다 보니 커플, 부부와 아이들, 어르신, 여사님들, 외국인 같은 .. 더보기
유령은 왜 보이는 걸까? 10월이 다가왔습니다. 멀리 태평양 건너 미국에서는 매년 10월 31일이 되면 유령과 기타 괴물의 복장을 하고 사람들끼리 호러스러움을 즐기는 '할로윈 데이'가 성황리에 펼쳐질 것인데요. 대표적으로 호박에 눈코입 구멍을 뚫어 놓은 유령 '잭오랜턴(Jack-o'-Lantern)'은 할로윈을 대표하는 마스코트로 활약할 것이며 돋보이는 유령 분장을 하고 집집마다 사탕이나 초콜릿을 얻으려고 돌아다니는 아이들을 쉽게 볼 수 있게 될 것입니다. 할로윈 데이에 분장을 하게 된 계기는 어쩌면 주술적 개념의 복장일지도 모릅니다. 자신을 최대한 초자연적 존재와 비슷하게 꾸미고 악령과 같은 공포적 존재로부터 해를 입지 않도록 하기 위해서 인데요. 세계인이 느끼는 유령적 존재들에 대한 공포심은 어디서나 존재합니다. 하지만 우리.. 더보기
오징어 게임(오징어 놀이) 하는 방법 요즘 황동혁 감독이 만든 "오징어 게임"이라는 넷플릭스 한국 드라마가 세계적으로 인기입니다. 하지만 최근의 젊은 사람들은 오징어 게임이 대체 뭐지? 하는 분이 있는가 하면, 오징어 게임을 하는 방법 조차 모를 거라 생각하는 데요. 아마 90년대에 태어난 사람들까지는 해본 적 있을 것 같습니다. 뭐 덜 발전된 지역에 따라 아직 경험할 수 있고 존재하고 있을지도 모르고요. 오징어 게임(오징어 놀이)은 맨 땅에 금을 긋고 여러 명이서 즐기는 전통놀이 이기 때문에 요즘 같은 잔디가 깔린 학교에서는 할 수 없을 거라 생각됩니다. 가끔은 어릴 때부터 흙도 만지고 흙에서도 넘어져보고 자라야 하는데 언제부터인가 운동장에 잔디 깔린 학교는 한국의 전통놀이를 방해하는 요소가 돼버렸습니다. 저도 개인적으로 생각하면 어릴 적.. 더보기
건강을 위해 허벅지 근육을 키우세요. 두터운 허벅지가 그렇게 부담스럽지 않은 남성들과 다르게 여성들은 각종 매체에 영향을 받아 날씬하고 긴 다리를 선호하는 게 현실인데요. 하지만 허벅지가 두터울수록 건강하다는 증거라고 합니다. 설마 건강을 버리고 미용적인 허벅지를 원하는 건 아니시겠죠? 근육들은 몸의 당분 저장고로 당 성분(포도당)을 글리코겐 형태로 저장하거나 소모를 하며 혈당이 급격하게 올라가지 않게 하는 역할을 하게 되는데요. 인체 근육의 50~70%를 허벅지 근육이 차지한다고 하니, 허벅지 둘레가 가늘어질수록 당뇨병 위험은 점점 높아진다고 말할 수 있습니다. 당뇨병이 생기게 되면 신장, 신경, 관상동맥, 뇌혈관, 눈의 망막 질환과 같은 합병증을 일으키며 심하면 실명 또는 하지 절단까지 갈 수 있는 무서운 결과를 내놓게 됩니다. 특히 마.. 더보기
간에 무리를 줄 수 있는 영양제 인체의 간은 당분을 글리코겐으로 바꿔 저장하고 음식물을 분해하며 바이러스 침입에 맞서 싸우는 면역작용을 합니다. 하지만 당분이 많은 음식을 섭취할수록 간은 피곤해질 수 있는데, 단백질, 지방분의 과도한 섭취와 더불어, 특히 흰 설탕을 많이 섭취하게 되면 간에 무리가 생겨 몸의 피로를 초래할 수 있습니다. 당분이 있는 음식 외에도 우리가 일상적으로 건강을 위해 날마다 섭취하는 영양제도 오히려 간에 무리를 줄 수 있는데요. 평소 간이 좋지 않다면 조심히 먹어야 할 영양제에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 녹차 추출물 녹차를 적정량 먹는 것은 전혀 문제가 없지만, 녹차의 20잔 정도 해당하는 녹차 추출물을 400mg 이상 먹게 될 경우, 간 손상을 유발할 가능성이 있습니다. 다행히 하루 한두 잔 정도.. 더보기
두피에 따른 관리방법, 샴푸 선택법 풍성하고 탄력 넘치는 모발은 자신을 젊고 생기 있어 보이게 하는 자기표현하는 방법 중 하나인데요. 하지만 모발이 자라는 두피관리에 소홀하다 보면 이런 자기표현도 감히 하지 못하게 됩니다. 깨끗한 피부를 가지고 있지만 머리카락이 없거나 부시시 떡진 머리카락에 엉망이라면 어떨까요? 자신의 피부관리는 매일 신경 쓰면서 두피관리는 소홀하다고 생각하진 않나요? 피부에도 건성, 지성, 복합성이 있는거 같이 두피도 여러 타입이 있습니다. 두피도 타입에 따른 각기 맞는 관리가 필요한데요. 두피의 상태는 언제든지 바뀔 수 있으므로 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다. 1. 지성 두피에 맞는 샴푸 선택과 관리방법 불규칙적인 식생활 또는 스트레스 등으로 피지 분비가 급격하게 늘어나면 두피에 퍼져 얇은 막을 형성하게 됩니다. 그.. 더보기
흰목이버섯의 효능 노화가 시작되면 뼈가 쉽게 부러지거나 근육들이 퇴화되어 움직임에 불편을 초래하게 되는데요. 이런 일들이 되도록 덜 일어나도록 도움을 주는 인간의 먹거리가 있습니다. 바로 '흰목이버섯'인데요. 우리나라 동의보감에서는 흰목이버섯을 가리켜 "목이라 하며 성질은 차고, 맛은 달고, 무독하다. 오장을 통리하고 장, 위의 옹독을 펴고 경혈을 시키며 혈을 내리고 익기하여 몸을 가볍게 한다"라고 기록되있을 정도로 귀중한 약재로 쓰여졌습니다. 흰목이버섯을 서양에서는 White jelly fungus 또는 Silver ear로 부르며 이웃나라 중국에서는 '은이버섯'으로 부르는데, 전 세계적으로 40여종이 분포하고 있는 주요 식용버섯 중 하나입니다. 흰목이버섯은 단백질, 광물질, 특히 비타민과 식이섬유가 풍부해 높은 영양학.. 더보기

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