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국립정신건강센터

불면증 약 없이 극복하기 마인드모어(MIND MORE) 설치 및 사용하는 법 이유없는 불면증은 없습니다. 자신의 생각과 습관 등을 알아보고 그 이유를 찾을수 있다면 정말 좋을텐데요. 불면증에 잠못이루는 사람들을 위해 관리 및 개선할수 있는 앱이 있습니다. 이름은 '마인드모어'로 국립정신건강센터와 연세대학교 의과학행동 연구소에서 공동으로 만든 앱으로 불면증을 느끼신다면 사용해보시고 도움을 받으시길 바랍니다. 마인드모어(MIND MORE) 설치 및 사용하는 법 마인드모어는 불면증 치료를 위한 실시간 통계 자료로 불면증 정의 및 증상을 알아볼수 있고, 치료를 위한 자신의 수면 위생 및 리듬정보 등을 한눈에 볼수 있어 진도관리 및 스크랩까지 가능합니다. 또한 하루의 수면일기를 자신이 작성하여 수면 시작과 종료 시간, 수명량 등의 관리가 가능합니다. 앱은 안드로이드폰 플레이스토어와 아이폰.. 더보기
스마트폰 사용량 측정 앱 스마트 터치미(Touch me) 설치 사용법 아이들의 스마트폰 게임 이용시간이 궁금하신가요? 자신의 하루 스마트폰 사용량이 궁금하진 않으신가요? 스마트폰에 설치해 놓으면 알아서 앱의 사용시간과 터치 횟수를 수집하여 스마트폰의 사용량을 객관적 수치로 제공하는 통계앱이 있습니다. 이름은 '스마트 터치미(Touch me)' 앱인데요. 설치도 간단하고 메뉴도 심플하며 앱의 수집 자료를 잘 이용하면 건강에도 도움을 받을수 있는 앱이니 한번 사용해 보세요. 스마트 터치미(Touch me)설치 하는법 스마트폰 사용량을 측정하기 위한 핸드폰에 먼저 안드로이드 폰 기준으로 플레이스토어를 들어가 검색창에 '스마트 터치미'를 입력합니다. 그리고 설치를 눌러 스마트폰에 설치해주세요. 설치가 완료되면 앱을 실행하고 관리와 액세스 허용 메시지를 모두 허용을 눌러주세요. 그.. 더보기