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스키장 안전사고 예방하기
점점 추워지는 날씨, 스키 시즌이 돌아오고 있습니다. 올해에 쌓였던 피로와 스트레스를 풀기 위해 많이 찾을 전망인데요. 하지만 즐겁게 스키를 타다가 사고라도 당하면 큰일이죠? 먼저 우리는 스키를 안전하게 타기 위한 대비가 필요합니다. ▶사전 준비운동과 마무리 운동은 충분히 스키는 추운 날씨에 즐기는 스포츠이기 때문에 몸이 경직돼있어 몸을 유연하게 풀어주는 게 중요합니다. 먼저 스키를 타기 위해 충분한 몸풀기가 중요한데요. 움츠려진 몸으로 인해 골절사고가 빈번하기 때문에 10분 이상, 목, 척추 어깨, 무릎, 발목 등의 주요 관절을 최대한의 운동 범위 내에서 잘 풀어 주는 것이 좋으며, 함께 제자리 뛰기나 스트레칭을 하여 약간 땀이 날 정도로 몸을 깨우는 게 좋습니다. 또한 스키를 즐기고 난 후에도 몸을 ..
2020. 11. 23. 07:32
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